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イソフラボンは男性更年期障害を改善できない？その真相を明らかにします！
イソフラボンは男性更年期障害を改善しない
男性の場合、女性のようにイソフラボンがホルモンの代わりになって更年期障害を改善するということはありません。
イソフラボンには女性ホルモンとしての作用がありますが、男性ホルモンとしての作用はないためです。
男性更年期障害とは、男性で40代後半ごろから男性ホルモンが減少することで起こる症状です。
倦怠感や筋肉痛、勃起不全などの身体症状や、不眠やうつ病といった精神症状など、さまざまな不調が現れます。
たしかに、女性の場合はイソフラボンの女性ホルモン作用で欠乏していた女性ホルモンの穴を埋めることで、更年期障害を改善する効果があります。
しかし、イソフラボンは男性ホルモンの働きをしないため、男性更年期障害を改善することはできません。
男性更年期障害を効果的に改善するならば、ほかの対策を考える必要があります。
イソフラボンに頼らない改善効果
イソフラボンのようにホルモンのような働きかけをする食物由来成分は他にもあります。
男性更年期障害を食生活から改善する場合は、次の2点を食事に取り入れましょう。
・亜鉛
・ニンニク
この2つは男性ホルモンの増加を促す効果があります。
2つの食品の効果について、ご説明します。
亜鉛
韓国の研究では、亜鉛と男性ホルモンの関係が示唆されています。
体内の亜鉛の濃度が高い場合、男性の男性ホルモン値は高いとの研究結果が出ています。
亜鉛が、男性ホルモンの維持に重要としています。
ニンニク
ニンニクが男性ホルモンの増加を促します。
帝京大学医学部附属病院泌尿器科の久末伸一によると、ニンニクをパウダー状に調理し、肉や魚などの高たんぱく質の食事とともに摂取すると男性ホルモンが増加する傾向があるとされています。
また、玉ねぎやニンニクにはアリシンという成分が含まれており、男性ホルモンの分泌を促すとも言及されています。
このように、男性ホルモンの増加にはニンニクが非常に重要です
まとめ
男性更年期障害は、男性ホルモンの欠乏によって発症します。
イソフラボンが男性ホルモンの代わりにならない以上、別の方法を考える必要があります。
亜鉛やニンニクは、男性の体内で男性ホルモンの増加させる効果があります。
男性更年期障害で欠乏している男性ホルモンに関しては、亜鉛やニンニクで男性ホルモンを増やすことで症状の改善につなげることができるのです。
