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イソフラボンは肥満にも効果があるの？イソフラボンと肥満の関係を押さえましょう
肥満の原因と対策
イソフラボンの肥満との関係と改善効果を述べる前に、まずは肥満の原因からご説明します。
肥満の原因は、体内エネルギーのバランスの崩壊です。
食事から摂取するエネルギーの量が、日常生活や運動で消費されるエネルギーの量を上回ると、上回った分だけ脂肪に蓄積されます。
肥満の対策として、日常生活に軽い運動を取り入れ、活動的な日常生活を心がけることは重要です。
その運動に加えて、肥満の対策として考えられるのが食生活の改善です。
たとえば、イソフラボンは糖や脂質の調節といった肥満に関する働きがあります。
次の項目では、そのイソフラボンの肥満改善作用について、ご説明します。
イソフラボンの肥満改善作用
イソフラボンの肥満改善に関与している作用は次の2つです。
・脂肪細胞の調節
・女性ホルモン作用
この2つについて解説していきます。
イソフラボンの脂肪細胞分化作用
イソフラボンは脂肪を蓄える脂肪細胞を小さくすることができます。
脂肪細胞の役割は、血液中の過剰な中性脂肪などの脂質や糖を取り込み、エネルギーと
して蓄えていることです。
イソフラボンにはこの脂肪細胞の形を変化させる作用があります。
この作用に加えて、脂肪細胞の燃焼を促進する作用もあります。
そのため、脂肪細胞を小さくして、脂肪を減らしていくことができるのです。
イソフラボンの女性ホルモン作用
イソフラボンの女性ホルモン作用が次の2つの作用を促進します。
・糖代謝
・脂質代謝
女性ホルモンは、糖代謝と脂質代謝に関与しています。
女性ホルモンと糖代謝の関係は、女性ホルモンが増加する妊娠後期、女性ホルモンが低下する閉経期に糖代謝に変化が現れることから明らかです。
女性ホルモンと脂質代謝の関係についても、閉経による女性ホルモンの減少で、脂質代謝の変動が見られることから明確です。
イソフラボンが女性ホルモンの作用をすることで、糖代謝と脂質代謝のサイクルを回し、肥満を改善する効果があると考えられます。
まとめ
肥満の原因からわかることがあります。
それは、肥満の改善のカギとなるのが糖と脂質のコントロールというポイントです。
イソフラボンは脂肪細胞の調節と女性ホルモン作用によって、糖と脂質のコントロールを促進します。
ゆえに、イソフラボンは肥満改善に効果があるといえるのです。
